熱中症対策にもハーブティー
こんにちは。暑いですね〜〜。
35度以下のところが少ないぐらいの毎日の酷暑。
こまめに水分補給！私はハーブティーを飲んだりしています。
私の部屋が２階でキッチンから離れているということもあり、カップの時もありますが、まとめて持ち運びのできる100均ボトルにハーブティーを入れて飲んでいます。写真のものは、500ml入るのものです。去年買ったと思いますが、最近の100均、便利ですね〜。ハーブティーの他は、麦茶に、緑茶などを飲んでいます。
おすすめその１ ルイボスティー
上の茶色い方の写真は、ルイボスティーベースのブレンドティーです。
ルイボスは、抗酸化作用が強く、ミネラルも豊富ですので、
この暑い時にもおすすめです。
ルイボスの詳しい記事は後日書く予定です。
おすすめその２ ハイビスカス＋ローズヒップ
こちらの赤い方は、ハイビスカス、ローズヒップを中心にしたブレンドです。
こちらは、主にビタミン補給で、飲んでいます。ハイビスカスには、クエン酸やカリウムも豊富ですし、ローズヒップは、ビタミンCがとっても多いからです。
あと、汗をたくさんかいた時に、必要なのは、塩でしょうか？
（室内なので、汗は、たくさんは、かいていませんが）
上記のハーブティーがおすすめな理由
- カフェインレス
- ビタミン、ミネラルが豊富
- 疲労回復にも良さそう
- 抗酸化作用がある
- 飲む人をあまり選ばない
以上、暑い日にもハーブティーというお話でした。
毎日、熱中症で、救急搬送された。というニュースを耳にします。
こまめな水分補給、休憩。食事。睡眠。
いつも以上にお気をつけください♪
それでは、また！
